Один из самых важных приемов пищи – это завтрак!
Цель каждого бодибилдера – максимальное сжигание жировой ткани и наращивание мышечной. Бодибилдинг – это, в первую очередь, спортивная дисциплина. Но не стоит забывать, что это комплекс мероприятий, который включает не только спортивные тренировки, но и определенный режим, питание, исключение вредных привычек и здоровый образ жизни. В мире бодибилдинга есть свои заповеди, с которыми должен ознакомиться каждый спортсмен, имеющий цель добиться определённых успехов и результатов в этом виде спорта.
Итак, если вы решили преобразить свое тело, вам необходимо начать с записи в тренажерный зал. Если вы еще не знакомы с основами, только тренер сможет помочь вам не совершать банальных ошибок, которые так распространены среди новичков. Кроме того, в сети сегодня есть масса информации, виртуальных качалок, где такие же виртуальные тренера составят для вас систему тренировок. В более продвинутых и, естественно, платных проектах виртуальный тренер не только составит план тренировок, но и поминутно распишет правильный день настоящего бодибилдера, составит для вас меню. Не стоит исключать возможности тренироваться дома, но стоит учитывать, что регулярные тренировки в зале дисциплинируют и мотивируют. В зале у вас есть возможность общаться не только с тренером, но и со своими единомышленниками, обмениваться опытом и знаниями.
Жизнь спортсмена-бодибилдера невозможно представить без режима питания и сбалансированного меню. Однако, не всегда есть возможность своевременно подкрепиться порцией белков или углеводов, поэтому спортсменам на помощь приходят энергетические коктейли и прочие анаболические вещества, помогающие сжигать жировую ткань и участвуют в процессе образования и роста мышц. Такие вещества можно купить в магазине спортивного питания или заказать на специализированном сайте. Рацион спортсмена-бодибилдера исключает фаст-фуд и быстрые углеводы, газированные напитки и алкоголь. В целом стиль жизни спортсмена-бодибилдера исключает все вредные привычки, подразумевая исключительный ЗОЖ.
Однако, стоит учитывать, что сокращение калорий повлияет на сброс веса, но не на его набор. Питание должно быть регулярным и достаточно калорийным, но и калории должны добываться не из вредных продуктов, которые поспособствуют накоплению жировых запасов. Кроме того, питание должно быть частым и регулярным. Один из самых важных приемов пищи – это завтрак! Никогда не пропускайте его и старайтесь сделать завтрак наиболее питательным приемом пищи. Будьте готовы к продолжительному этапу усиленных физических тренировок, ведь груды рельефных мышц не даются просто так. Запаситесь терпением и силой воли, и тогда у вас обязательно все получится!
Добавить комментарий