Ешьте эти восемь продуктов каждый день, чтобы покрыть вашу дневную норму в питательных веществах.
1. Шпинат
Это самая лучшая еда для мужчин. Шпинат – хорошо известный «строитель мышц», который богат кислотами омега-3 и фолатами, которые уменьшают риск заболевания сердца, сердечного удара и остеопороза. Помимо этого, фолаты улучшает приток крови к пенису. Благодаря лютеину, который содержится в шпинате, уменьшается вероятность получения возрастной дистрофии сетчатки.
Потребляйте одну чашку свежего шпината в день.
Заменители: капуста огородная, китайская капуста (пак-чой), салат ромэн. Блюда: сделайте салат со шпинатом; добавьте шпинат в яичницу; украсьте им пиццу; смешайте с соусом маринара и поставьте в микроволновку.
2. Йогурт
Для его создания требуются различные йогуртовые культуры, а 2000 лет назад его польза для здоровья даже не обсуждалась. Брожение порождает сотни миллионов пробиотических организмов, которые нужны для подкрепления батальона полезных бактерий нашего организма. Он укрепляет иммунную систему и защищает от рака. Не все йогурты являются пробиотическим продуктом, поэтому обращайте внимания на надписи упаковки: «Живые йогуртовые культуры» (хотя, как показывают исследования, не стоит всегда доверять написанному, но если такой надписи нет, то вряд ли этот йогурт будет пробиотическим).
Потребляйте хотя бы один стакан йогурта в день.
Заменители: кефир, соевый йогурт
Блюда: йогурт с черникой, грецким орехом, семечками и медом – отличный завтрак (или десерт). (по сути – те же самые мысли, которые многие из нас привыкли есть на завтрак).
Обезжиренный йогурт – отличная заправка для фруктовых салатов.
На дорогах Киева в руках гаишников появились новые видеозаписывающие измерители скорости «Визир». Теперь инспектора ГАИ могут показать лихачу не только показания прибора, измерившего скорость, но и фото машины, двигавшейся с превышением, или даже видеоролик. «С таким прибором водителя не обдуришь. Вот моя машина, вот скорость, с которой я ехал. Спорить не о чем, а то раньше показывают цифры, а я это превышал, или тот, что ехал впереди — непонятно», — рассказывал, глядя в экран прибора водитель«Форда» Александр, мчавшийся по ул. Борщаговской со скоростью 84 км в час, вместо положенных 60. О приборе работники ГАИ рассказывали, что он удобен, надо только установить скорость, превышать которую нельзя — и «Визир» сам определит нарушителя, автоматически его сфотографирует, или запишет на видео. Если у вас есть с собой «флешка», вам даже могут записать ваше нарушение «на память». Количество превышений скорости фиксируется, и по окончании смены их можно сверить с количеством выписанных протоколов, что призвано исключить коррупцию. Правда, стереть запись возможно, но данные о количестве нарушителей все равно будут доступны начальству. Что оно сделает с данными — это другой вопрос, но прибор обеспечивает гарантию, что инспектор себе лично в карман ничего положит (получается, как минимум, поделится с руководством, шутят водители). Любопытно, что функции подобного контроля у производителя не было, ее добавили специально для Украины. Предыдущие радары отображали только показания скорости, а какое отношение она имела к вашему авто оставалось на совести инспектора. Теперь с «Визирем» уже не поспоришь. Сейчас таких приборов на всю страну закупили около 200 (чуть меньше десяти в каждую область). Один измеритель стоит около $3000. Подобные приборы уже есть на вооружении ГАИ Беларуси, России, Казахстана.
Известная поп-звезда Мадонна раскритиковала цены на билеты в лондонском метро и призвала жителей британской столицы бойкотировать этот вид городского транспорта. Сама певица предпочитает перемещаться по Лондону на велосипеде или в лимузине.
Комментируя стоимость одноразового билета на метро, которая достигает четырех фунтов стерлингов, Мадонна заявила: — «Не ездить на метро. По дорогам ездить невозможно. Остается только ходить пешком».
В транспортных проблемах столицы Великобритании звезда эстрады обвинила лично мэра Лондона Кена Ливингстона, призвав горожан бойкотировать его кандидатуру на ближайших выборах. «Получит ли Кен Ливингстон мой голос? Нет. Движение в Лондоне сейчас хуже, чем когда бы то ни было. Все, чего хочет Красный Кен — это чтобы повсюду велись дорожные работы», — заявила певица.
Как напоминает РИА «Новости», прозвище «Красный Кен» закрепилось за Ливингстоном еще в 1980-х годах, когда он исповедовал радикальные социалистические взгляды и резко критиковал рыночные реформы Маргарет Тэтчер.
Обрушившись на лондонского мэра, Мадонна также осудила сбор за въезд в центр города, призванный способствовать улучшению городской экологии. Гневная эскапада известной певицы — не первый случай, когда она критикует современную английскую действительность. Ранее она осуждала лондонских строителей, английский менталитет и британские больницы, которые, по ее словам, не изменились с викторианских времен.
Необходимо отметить, что состояние транспортной системы Лондона действительно является одной из самых наболевших тем для его жителей. Сбор за въезд в центр города составляет восемь фунтов стерлингов, дороги зачастую перекрыты пробками, а метро работает с перебоями, поскольку на многих ветках ведутся ремонтные работы.
Американская Motorola собирается в 2009 году разделиться на две компании с тем, чтобы оживить свое подразделение, занимающее производством мобильных телефонов и переживающее сейчас тяжелые времена.
Одна из компаний будет заниматься в основном мобильными телефонами, тогда как вторая сосредоточится на выпуске цифровых телевизионных декодеров и другого коммуникационного оборудования.
Инвесторы уже давно требуют активных действий от руководства Motorola, которая стабильно утрачивало свои позиции на рынке мобильных телефонов под давлением финской Nokia и корейской Samsung. Акции Motorola только за один прошедший год подешевели на 40%.
Тем не менее некоторые эксперты выражают недовольство тем, что расчленение гиганта намечено лишь на 2009 год. "Это может произойти только через полтора года, а к тому времени перспективы развития обеих сфер бизнеса могут выглядеть совершенно не так, как сегодня", — поясняет Ричард Виндзор, аналитик компании Nomura.
В 2007 году телефонное подразделение Motorola понесло убытки в размере 1,2 млрд. долларов; объем продаж за это время сократился на 33%. Компания до сих пор не может определиться с продолжением коммерчески успешной сверхтонкой модели Razr.
Наблюдатели полагают, что после раздела бизнеса мобильное звено Motorola может слиться или сформировать деловое партнерство с одним из своих китайских или японских конкурентов. "Я подозреваю, что это прелюдия к появлению совместного предприятия по производству мобильных телефонов", — говорит Теро Куйттинен из фондовой конторы Avian Securities.
Один из 13 человек, находившихся в Ми-8 Госпогранслужбы, найден живым.
Как сообщил пресс-секретарь главы Госпогранслужбы Сергей Астахов, среди погибших 11 пограничников, 1 гражданский. 13-ый спасенный человек в тяжелом состоянии находится в больнице.
Кабинет Министров создал правительственную комиссию по расследованию причин аварии вертолета Государственной пограничной службы Ми-8. Вертолет перевозил около 2 тонн грузов для строительства пограничной базы на острове. На борту находились 3 члена экипажа и 10 пассажиров (12 офицеров и один гражданский).
В поисковых работах задействованы 2 катера Госпогранслужбы, вертолет, привлечены местные жители.Вертолет Государственной пограничной службы Ми-8 потерпел крушение возле острова Полуденный в Крыму.
Около 11:00 вертолет вылетел в направлении острова Змеиный из аэропорта Одессы, но в отмеченное время вертолет не приземлился на острове Змеиный, после чего, спасатели отправились в поисках вертолета.
На место события отправился министр по чрезвычайным ситуациям Владимир Шандра.
47-летний президент Боливии Эво Моралес подписал контракт с футбольным клубом "Литорал", выступающим в чемпионате Ла-Паса (столицы страны). Моралес включен в резервный состав команды, главным спонсором которой является управление Национальной полиции, передает АР. В случае, если в нынешнем году "Литорал" наберет определенное количество очков в предусмотренных календарем турнирах, команда получит право заявиться в чемпионат Боливии.
Главная цель, которую этим шагом преследовал боливийский президент – привлечь внимание общественности к правилу ФИФА на проведение футбольных матчей в условиях высокогорья. В начале марта Международная федерация футбола ратифицировала документ, согласно которому на матчи, запланированные на высоте свыше 3000 метров, команды должны приезжать за две недели до начала, чтобы успеть акклиматизироваться.
Поскольку в международном календаре такие паузы во время национальных чемпионатов, игроки из которых приезжают в сборные, не предусмотрены, сборная Боливии не может принимать своих соперников в Ла-Пасе, который расположен на высоте 3500 метров. Фактически это означает запрет на матчи на высокогорных стадионах. Моралес пытается добиться отмены этого закона, который, по его мнению, ущемляет права человека.
В середине марта он участвовал в товарищеском матче против команды Диего Марадоны, а в прошлом году сыграл в футбол на ледяном склоне одной из высочайших вершин Боливии.
Житель Британии, который в одночасье мог бы стать мультимиллионером, упустил свой шанс, выпавший в национальной лотерее, и не явился за выигрышем. Как передает Би-би-си, спустя полгода после розыгрыша лотереи, приз англичанина в размере 14 млн долларов будет пожертвован на благотворительность.
По словам организаторов национальной британской лотереи, 27 сентября 2007 года выигрышный билет на сумму в 6 989 367 фунтов стерлингов достался мужчине, проживающему в графстве Девон. Однако все это время победитель не являлся за выигрышем, и в четверг, в 17:30 по местному времени, срок, в течение которого он имеет право забрать свои деньги, истекает.
"Мы приложили максимум усилий, чтобы найти обладателя выигрышного билета и не нашли его. Что ж, зато у нас по-прежнему единственный победитель – народ", — сказал представитель National Lottery.
Забытый приз будет направлен в благотворительный фонд Good Causes, в котором, благодаря продаже лотерейных билетов с 1994 года, уже находится 40 млрд долларов.
Жена известного голливудского актера Робина Уильямса подала на развод после 19 лет брака. Об этом журналу People сообщил пресс-секретарь актера Мара Бруксман.
Марша Гарсес Уильямс подала заявление в суд Сан-Франциско 21 марта. В качестве основания для развода она указала «непреодолимые разногласия». У супругов есть двое общих детей: 18-летняя дочь Зельда и 16-летний сын Коди, сообщает San Francisco Chronicle.
51-летняя Гарсес и 56-летний Уильямс поженились в апреле 1989 годе вскоре после того, как актер развелся со своей предыдущей женой.
Согласно заявлению, Гарсес просит совместного опекунства над Коди — чтобы мальчик жил с ней, а Уильямс мог его навещать, а также оплату услуг адвоката и алиментов, сумма которых не уточняется.
За время брака супруги работали вместе. Гарсес была продюсером в нескольких фильмах мужа, таких как Jakob the Liar, Patch Adams и Mrs. Doubtfire.
Известно, что обладатель «Оскара» Робин Уильямс страдает от пристрастия к алкоголю. В 2006 году он прошел курс лечения в клинике в Орегоне, после того как жена пригрозила уйти от него, если он не бросит пить. После выписки Уильямс решил не возвращаться сразу домой, а пожить в компании непьющего друга в съемной квартире в Лос-Анджелесе, чтобы снова не сорваться.
Кабинет Министров провел день открытых дверей. В мероприятии приняли участие около 50 журналистов. Журналисты смогли увидеть кабинеты первого вице-премьера Александра Турчинова, министра Кабмина Петра Крупко, вице-премьера Григория Немыри, министра экономики Богдана Данилишина, передают «Українські новини».
Планировалось, что журналистам покажут также рабочие помещения премьер-министра Юлии Тимошенко, но экскурсия была отложена. «Сейчас у Юлии Владимировны очень важное совещание, поэтому в другой день будет проведена отдельная экскурсия», — сказала пресс-секретарь премьера Марина Сорока.
Турчинов сообщил журналистам, что в его комнате отдыха есть раскладушка, но ночует на работе он нечасто: «Раскладушка есть, это обязательно для всех министров, которые ночуют на работе».
В свою очередь, Немыря отметил, что он сам выбирал себе кабинет и, занимаемое им помещение, ему нравится: «Кабинет мне очень нравится, так как здесь видно запад, восток и север… Видно Министерство иностранных дел — можем координировать свои действия глаза в глаза, видно и Верховную Раду».
Немыря отметил, что ему также нравится номер кабинета. «Мне нравится номер — 737, как Боинг», — сказал он.
Вице-премьер отметил, что после занимавшего этот кабинет ранее вице-премьера Александра Кузьмука он почти ничего не менял и пожаловался на въевшийся в стены табачный дым.
Данилишин отметил, что на работе не ночует, его рабочий день начинается в 8 утра, а иногда и раньше, с анализа ценовой ситуации в стране — он общается с руководителями департаментов, ответственных за контроль над ценовой политикой.
Для отвлечения от работы министр может заниматься спортом в комнате отдыха. «Вот, у меня есть такое спортивное кольцо», — сказал он. При этом Данилишин отметил, что на свой кабинет не потратил ни одной копейки после предшественника Анатолия Кинаха, лишь поставил компьютер, необходимый ему для работы.
Напомним, 100 дней назад, 18 декабря 2007 года, Верховная Рада назначила премьером председателя фракции БЮТ Тимошенко и утвердила состав Кабмина.
Власти острова Пасхи запретили покидать остров одному из туристов, попавшему под подозрение в краже уха каменной статуи, являющейся древнейшим и известнейшим культурным памятником цивилизации, передает агентство Associated Press.
Марко Кулью (Marko Kulju), фин по национальности, может получить до семи лет лишения свободы, если суд докажет его вину в краже уха и он попадет под статью, защищающую национальные памятники острова. Статуя в национальном парке Rapa Nui, которой, как предполагается, он нанес непоправимый урон, была возведена тысячу лет назад, а в 1995 году включена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.
По словам полицейских острова, свидетельницей преступления Кулью является женщина, которая утверждает, что видела, как в воскресенье мужчина забрался на четырехметровую статую и отломал ухо, которое упало, разбившись на несколько мелких кусочков диаметром 20-30 см. Один из них, по словам женщины, мужчина забрал с собой.
"К счастью, подобные вещи происходят не каждый день, но все-таки случаются. Предотвратить их практически невозможно, так как каждый уголок острова Пасхи представляет собой огромную археологическую ценность, и охранники парков не могут предотвратить все подобные инциденты", — говорит член местного правительства Лилиан Кастро (Lilian Castro).
На тихоокеанском острове Пасхи, входящем в состав Чили, располагается около 900 каменных статуй, некоторые из которых достигают 10 метров в высоту и весят до 80 тонн.
